南浦和で肩こりがつらく整体院をお探しの方へ！ | 南浦和で整体のご利用を検討されている方にもぜひご覧いただきたいブログ

こんにちは、南浦和の整体院SalonSTELLAの伊藤です！

本日は肩こりについてお話ししたいと思います！

１．肩こりで悩む人々

　２０１０年代の民間のシンクタンクによれば肩こり（首こりを含む）に悩んでいると答えた方は６５％いらしたそうです、、、

　現在ではコロナ禍で運動不足の方が増えたり、リモートワークで仕事環境に変化が出たことで肩こりを感じる方が更に増えております、、、

実際に南浦和の整体院である当院に来院される方でも肩こりでお悩みの方はふえております！

2.肩こりの原因は？

　何を原因とするかで答えは変わってしまういますが、一般的には「PC作業、スマホの使い過ぎ、猫背、ストレートネック、肩甲骨の固さetc」などがあると思います。実際にこれらはそれぞれが肩こりの原因といえます、そして密接にかかわっているのです！

PC・スマホ→猫背・ストレートネック→肩甲骨固まる→肩こり、といった形になります！

皆さんこんな姿勢を見たり、身に覚えはございませんか？　　　

こういった一連の流れが原因となります！また冬になると肩こりを感じる方が増えます、冬は冷えにより筋肉が固まりやすくなりますし、寒さにより肩をすくめる事で筋肉が固まり肩こりとなります。

3.肩こりのセルフケアってあるの？

　姿勢を正すことが一番ですが常に意識するのって難しいですよね？ですので悪くなってしまった姿勢を改善へと導く事と固くなった筋肉をほぐしてあげることが大事になります！

　巻き肩を改善するため大胸筋をほぐし肩甲骨を外側に引っ張ている力を軽減する必要があります。

そのためにまず大胸筋のストレッチをします！肘と肩を90°にして壁や柱を使い手を支えます、その次に体を反対側に捻ると大胸筋を伸ばすことができます！

次に肩甲骨周りの筋肉をほ柔らかくするため、手を肩にあて肘で大きく円を描くように回していきます！

これを続けることで、肩回りが柔らかくなり肩こりの軽減をすることができます！しかしこれで完全に肩こりが解消できるわけで和ありませんので、症状が重くつらい方は最寄りの整体院やもみほぐし店でご相談されることをおすす目いたします！

もちろん南浦和の整体院SalonStellaでもご相談お待ちしております！

まとめ

・肩こりを感じている人は６５％いる

・原因は「スマホ、PC、姿勢、肩甲骨etc」と様々だが繋がっている

・冬は更に凝りを感じやすい

・セルフケアでは大胸筋ストレッチと肩甲骨回しが大事

・セルフで改善されない場合は最寄りの整体院などに相談をお勧めします